Gejala tubuh sedang stres sebenarnya sudah ada tanda-tanda walau kadang kita tidak menyadari. Mengabaikan stres dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke dan depresi.
Para ahli telah bicara 7 gejala stres yang mungkin rancu untuk beberapa masalah kesehatan lain menurut Huffingtonpost.
Inilah sinyal dari tubuh tanda sedang stres
1. Mimpi aneh dan / atau berulang.
Urusan kita di siang hari cenderung mengikuti pada waktu tidur malam keluar sebagai mimpi," Lauri Quinn Loewenberg. Mungkin Anda tidak menyadari bahwa Anda sedang membakar lilin di kedua ujungnya atau dimana Anda ketinggalan bis atau rumah Anda terbakar.
2. Otot-otot tegang.
Stres menyebabkan otot tegang bahkan bisa memicu kejang otot. Kedutan mata lucu juga bisa menjadi pertanda stres. Meskipun tidak ada bukti dan benar-benar sulit untuk membuktikannya. Banyak orang mengeluh kedutan juga mengatakan mereka lelah atau stres.
3. Gigi juga dapat memberitahu kita sedang stres.
Sejumlah orang menggiling gigi mereka dalam tidur mereka - atau "mengunyah selama stres.
4. Perubahan siklus menstruasi pada wanita.
Wanita mungkin mengalami periode terlambat atau tidak teratur menstruasi karena stres. Beberapa bahkan mengalami kondisi dikenal dengan amenore sekunder, ketika siklus tampaknya benar-benar berhenti dan yang lebih buruk yaitu dapat membuat kram.
5. Rambut rontok atau perubahan warna.
Lebih cendrung rambut rontok.Peristiwa trauma pada periode stres intens bisa mempercepat proses stres. Stres dapat menyebabkan sel-sel darah putih menyerang folikel rambut dan menghentikan pertumbuhan, dapat menempatkan folikel rambut menjadi "fase istirahat," sehingga rambut rontok saat mencuci atau menyisir.
Mengalami trikotilomania saat stres atau cemas memberikan dorongan tak tertahan untuk menarik rambut kulit kepala atau daerah lain, seperti alis dan bulu mata.
6. Stres dapat menyebabkan reaksi serius, termasuk sindrom iritasi usus.
Sementara hubungan antara stres dan masalah gastro tidak sepenuhnya dipahami, tampak membuat usus lebih sensitif dan kontrak lebih.
7 Stres menurunkan sistem kekebalan tubuh, mudah terkena pilek
Tingkat stres tinggi dua kali lebih tinggi menangkap dingin. Hormon stres kortisol mengecilkan volume pada respon inflamasi tubuh. "membebaskan energi" untuk melawan ancaman apapun menyebabkan stres.
Stres sel kekebalan menjadi kurang sensitif terhadap kortisol. Tubuh tidak dapat mengatur respon inflamasi oleh karena itu ketika terkena virus lebih mudah berkembang
0 comments:
Post a Comment