Segera Ketahui Gejala Nyeri Lutut Pada Anak-Anak

Segera Ketahui Gejala Nyeri Lutut Pada Anak-Anak

Slotusaha   June 29, 2015   Comment  

Nyeri lutut pada Anak-anak perlu diketahui sedini mungkin. Ini diperlukan agar memastikan pertumbuhan anak dengan baik. Nyeri lutut biasanya terjadi pada orang dewasa atau usia lanjut, tapi tidak tertutup bagi pada anak.

Sebagaimana diketahui lutut terdiri dari tulang kapsul, rawan sendi, meniscus, ligament, otot dan saraf, semua bagian tersebut bekerja sama membuat sebuah gerakkan yang dinamis. Kalau ada yang terganggu dari bagian tersebut membuat gerak lutut tidak sempurna atau nyeri

Nyeri lutut pada Anak-anak

Pada Anak-anak umumnya nyeri lutut disebabkan oleh pertumbuhan yang tidak sempurna atau kelainan.

Kelainan yang perlu mendapat perhatian adalah
Chodromalasia yaitu tulang rawan sendi kurang keras, discoid meniscus atau bentuk menisus yang tidak sempurna, osgood schlatter's disease akibat terangkatnya ligament patella dari tulang. bentuk lutut O atau X, tumor jinak seperti osteochondroma.

Ada pula penyakit yang mendapat perhatian seperti TBC sendi atau juga osteomyelitis karena infeksi pada tulang.

Yang sangat serius adalah tumor-tumor ganas yang perlu ditangani sedini mungkin karena akan berakibat fatal kalau terlambat mengatasinya.

Nah itu tadi nyeri lutut pada anak yang umum disebabkan oleh pertumbuhan dan sebaiknya cepat diketahui, agar pada saat anak selesai tumbuh atau pada usia muda kelainan ini sudah dapat teratasi


source:mitrakeluarga

Tips Mengatasi Kesemutan Waktu Hamil

Tips Mengatasi Kesemutan Waktu Hamil

Slotusaha   June 17, 2015   Comment  

Mengatasi kesemutan waktu hamil menjadi pilihan kami kali ini. Banyak ibu hamil mengalami kesemutan, tentu membuat mereka tidak nyaman dan kadang sudah sangat mengganggu aktifitas mereka sehari-hari. Penyebab kesemutan ada beberapa hal seperti perubahan hormon atau bisa juga gejala diabetes. Semakin besar usia kehamilan semakin sering dirasa kesemutan oleh ibu hamil karena cairan pada perut semakin banyak hal ini bisa saja menekan saraf pada tubuh.

Bagian tubuh kesemutan terdiri dari berbagai bagian seperti daerah pergelangan tangan lengan dan kaki. Dari itu, ini ada sedikit tips dari kami untuk mengurangi rasa kesemutan pada ibu hamil.

Mengatasi Kesemutan Waktu Hamil

1. Istirahat Yang Cukup
Istrahat yang cukup terutama pada malam hari. Malam hari usahakan tubuh se nyaman mungkin. Pada siang hari Andari masih boleh melakukan aktifitas seperti biasa, tapi tidak boleh berlebihan, jika sudah lelah segera istirahat. Jangan memaksa tubuh bekerja berlebih. Dengan istirahat yang cukup otot dan saraf akan kendor kembali dengan demikian dapat mengurangi kesemutan.

2. Perhatikan Posisi Tidur
Hindari tidur pada sisi yang sering kesemutan, misalnya jika yang kesemutan tangan kiri usahakan tidak miring ke kiri dan begitu juga sebaliknya.

Jika perlu gunakan bantal untuk menopang tangan atau kaki yang sering kesemutan.pada saat tidur malam hari.

3. Mandi Dengan Air Hangat
Rendam tangan atau kaki pakai air hangat di campur dengan garam mineral. Cara ini sangat mudah dan gampang dilakukan. Jika Andari kesemutan pada bagian tangan, rendam tangan dengan air hangat dicampur sedikit garam. Kandungan garam dan air hangat akan membantu menghilangkan kesemutan.

2. Pijat
Ibu hamil bagian tubuh yang kesemutan dapat memberi pijatan secara perlahan-lahan agar peredaran darah kembali lancar. Kalau Andari mau boleh boleh minta bantuan orang lain untuk memijat bagian tubuh yang terasa kesemutan atau kram.

4. Olahraga
Olah raga atau pereggangan otot dapat mencegah kesemutan. Latihan pompa otot / latihan menggepal jari lalu merilekskan jari. Putar pergelangan tangan Anda dan regangkan telapak dan jari tangan.

Mencoba yoga, karena beberapa gerakkan yoga dirancang untuk memperkuat, peregangan dan menyeimbangkan setiap sendi di tubuh bagian atas, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kekuatan cengkeraman. Selain itu olahraga juga melancarkan persalinan, yoga juga bisa menghilangkan kesemutan pada ibu hamil. Jika rutin melakukan olahraga, peredaran darah akan menjadi lancar dan kesemutan tak akan sering terjadi.

5. Hindari Kafein, Rokok dan Alkohol
Dari semua segi kesehatan selalu menganjurkan hindari rokok dan alkohol apalagi saat hamil. Nikotin pada rokok tersebut mengganggu perkembangan janin dan peredaran darah sehingga kesemutan akan lebih sering terjadi. Hindari minum kopi dan alkohol karena juga dapat pemicu kesemutan.

Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium dan kalium yang tinggi, minum air cukup.

Itulah tips mengatasi kesemutan pada saat ibu hamil semoga dapat membantu.

Tips Bangun Sahur Lebih Mudah

Tips Bangun Sahur Lebih Mudah

Slotusaha   June 15, 2015   2 comments  

Tips bangun sahur agar lebih mudah. Bangun sahur pada bulan puasa bagi umat Islam menjadi rutinitas pagi hari. Sebagian rekan-rekan kita sulit bangun mengingat waktunya memang sangat pagi sekali. Bangun jam 2 atau jam 3 pagi memang sulit terutama bagi rekan-rekan terbiasa bangun siang.

Penggunaan alarm jaman sekarang tidak asing lagi. Menyebar luas penguna HP dengan dilengkapi fitur alarm. Masalah bergeser pada setelah alarm berbunyi masih sulit untuk membuka mata dan bangun dari tempat tidur bahkan ada yang ketiduran lagi. Bagaimana mengatasi hal ini?

Mengatasi sulit bangun sahur

Posisi badan setelah bangun.
Setelah terjaga dari bangun entah itu bangun sendiri, alarm atau suara gendang yang berisik akibat anak-anak keliling kampung. Pertama perhatikan posisi badan, ini penting supaya anda tidak ketiduran lagi.

Kalau dapat langsung berdiri dan mencuci muka tentu hal ini tidak masalah, yang jadi masalah kalau masih sulit untuk berdiri?

Posisi badan yang dapat membantu untuk bangun adalah duduk. Posisi duduk ini harus dipaksa kalau tidak ingin ketiduran lagi. Walau mata masih belum dapat dibuka tidak masalah yang penting duduk.

Kenapa posisi duduk? Posisi duduk ini membuat jalan darah menjadi lancar, dengan demikian kondisi badan semakin lama semakin segar dengan ini diharapkan lebih mudah untuk bangun.

Membantu rekan sulit bangun sahur

Kepada yang membantu membangunkan, seperti contoh pada anak-anak. Bagi anak atau teman sulit bangun anda dapat membantu dengan mengusap atau urut pada bagian punggung secara perlahan.

Mengusap bagian punggung dapat dilakukan waktu masih tidur atau sudah bangun. Kalau sudah bangun ini akan membantu agar mereka cepat segar.

Hal lain yang dapat dilakukan untuk membangunkan anak atau teman adalah dengan memanggil namanya secara perlahan.

Memanggil nama seseorang adalah adalah membangunkan bawah sadar seseorang. Cara ini juga sangat ampuh untuk dilakukan.

Demikian kawan dua hal yang dapat di sharing disini yaitu tips bangun sahur agar lebih mudah. Artikel ini sengaja saya pilih berkaitan puasa dan islam dimana sebelumnya tips membeli hewan aqiqah. Mudah-mudahan dapat membantu dan Selamat menunaikan ibadah puasa.

Penyebab Lemak di Perut dan Pinggang.

Penyebab Lemak di Perut dan Pinggang.

Slotusaha   May 21, 2015   Comment  

Penyebab menumpuk lemak lemak di perut dan pinggang atau ditempat lain. Kita sering mengabaikan kebiasaan buruk yang mempengaruhi hidup kita. Kebiasaan tersebut mungkin salah satunya pemicu penumpukan lemak di tubuh. Kalau sudah terlanjur lemak menumpuk berusaha untuk mengurangi lemak terutama di perut.

Untuk itu kami mencoba memberi informasi apa saja kebiasan yang dapat menyebabkan perut dan pinggang Andari membesar. Perut besar tentu merusak penampilan, hal ini tentu saja tidak disukai. Apa saja kebiasaan tersebut simak yang berikut ini

Sering makan terlambat

Bila makan terlambat, perut akan terasa sangat lapar. Pada saat makan cendrung dengan makan berlebih, hal ini dapat penyebab penumpukan lemak. Hal ini harus dihindari, lebih baik makan tepat waktu. Jangan sampai perut terasa lapar sekali. Lebih baik makan sedikit tapi lebih sering. Kita juga harus pintar mengatur tubuh jangan merasa sangat lapar. Bisa saja diantara waktu makan, mengisi perut dengan makanan ringan tentu saja dengan porsi kecil agar perut tidak merasa terlalu lapar.

Makan protein berlebih

Kebiasan makan dengan protein dan karbohidrat berlebihan sementara minim makanan berserat. Rasa enak makan daging dan ikan membuat keinginan terus mengkonsumsi makanan tersebut. Ditambah lagi kebiasaan makan nasi dengan porsi banyak. Tidak disadari perut sudah kenyang sementara sayur dan buah baru sedikit yang dimakan. Kondisi demikian membuat tubuh kelebihan energi, kelebihan tersebut disimpan berupa lemak, terutama lemak di perut dan pinggang.

Pesta minuman keras

Bila Andari pesta minuman keras, sama saja mengundang timbunan lemak di bagian tengah tubuh. Alkohol mengandung banyak kalori dan sering cenderung merasa lapar saat minum. Hal ini juga penyebab lemak di perut dan pinggang. Jika terpaksa pergi minum dengan teman-teman, usahakan memilih anggur merah. Hal itu akan sedikit mengurangi kalori yang masuk ke tubuh dan anggur juga baik sebagai sumber anti oksidan.

Terlalu menghindari lemak

Tidak semua jenis lemak tidak sehat. Lemak tak jenuh tunggal baik untuk tubuh. Ahli gizi berpendapat bahwa jika mengkonsumsi 1/4 alpukat dalam sandwich itu juga baik. Lemak yang baik juga penting bagi tubuh, seperti kacang-kacangan, minyak sehat seperti bunga matahari dan minyak zaitun. Kalau menghindari lemak sama sekali benar-benar tidak bermanfaat bagi tubuh sepenuhnya.
 

Mengkonsumsi 'lite' produk

Jika memilih untuk tidak mengkonsumsi gula sama sekali itu juga tidak membantu dalam jangka panjang. yoghurt, makanan ringan rendah lemak atau diet soda tidak akan membantu dalam jangka panjang. Malah pemanis buatan akan memicu metabolisme tubuh untuk meningkatkan penyimpanan lemak.

Tergila gila gila sit-up

Sit-up gerakan otot dan tidak mempengaruhi lapisan lemak. Melakukan sit-up 50 atau 100 sit-up tidak akan membuat jeans jadi longgar. Dari pada melakukan 50 sit-up sehari lebih baik disarankan untuk jogging atau jalan kaki cepat selama setengah jam setiap hari. Ini akan membantu mengurangi lemak. Kalau hanya melakukan terlalu banyak sit-up tidak akan membantu. Kombinasi yang tepat dari latihan yang baik bersama dengan diet akan membantu untuk menghilangkan lemak lebih cepat.

Gejala dan Penyebab Nyeri Lutut Orang Dewasa

Gejala dan Penyebab Nyeri Lutut Orang Dewasa

Slotusaha   May 15, 2015   Comment  

Penyebab dan gejala nyeri lutut

Penyebab Nyeri lutut orang dewasa bisa oleh jatuh, keseleo, cidera waktu olahraga dll. Dianggap kalau cedera ringan maka cukup di urut atau diobati secara tradisional, padahal bila tidak ditangani secara baik dapat menimbulkan penyakit lutut kompleks di kemudian hari, bahkan cacat permanen yang sulit disembuhkan dengan tindakan pembedahan maju sekalipun seperti patah tulang dalam sendi. Ini karena tidak disadari oleh penderita dan umumnya dikira hanya keseleo biasa.

Kalau diketahui sedini mungkin dengan tindakan bedah sederhana, kelainan-kelainan lutut kompleks ini dapat ditangani secara sempurna. Contoh dengan arthoscopy, dimana kulit hanya dibuka selebar 1 cm ( bedah konvesional 15cm ), pendarahan minimal dan penderita tak perlu menginap. Kalaupun rawat inap cukup 1 hari saja. Alat ini dapat memperbaiki bagian yang robek juga tumor-tumor jinak pada selaput sendi atau kerusakan tulang rawan sendi yang tak terlalu luas, mengangkat dan mendiagnosa penyakit sulit terdeteksi dengan pemeriksaan radiologi.

Pada usia ini perlu waspada adanya nyeri karena kelainan di luar lutut, misal akibat otot paha lemah, cedera ligament lutut sebelah dalam,  biasanya penderita mengeluh nyeri terutama dari posisi jongkok ke berdiri, naik tangga atau hampir jatuh secara tiba-tiba karena lutut terasa tak bertenaga, dengan bimbingan yang baik kelainan ini juga mudah diatasi.

Penyebab luar lain adalah kelainan di sendi panggul atau juga gangguan di tulang belakang (HNP) yang bisa menekan atau menjepit syaraf disekitar lutut, tentunya memerlukan penanganan lebih kompleks.

Penyebab lain kelebihan berat badan dan kurang olahraga. Oleh karena itu dianjurkan olahraga secara teratur. Makan seimbang dapat mencegah terjadi penyakit karena asam urat.

Orang dewasa muda sering ditemui ”habitual patellar dislocation” yaitu tempurung lutut mudah terlepas pada gerakan tertentu, hal ini dapat diatasi dengan penguatan otot.

Orang usia diatas 45 tahun mulai terjadi penyakit degeneratif di lutut karena rusak tulang rawan sendi yang disebut stadium awal. Pasien mengeluh kaku sendi di pagi hari lama-lama disertai rasa nyeri di lutut terutama bila jongkok berdiri atau naik tangga dan diakhiri dengan nyeri permanen. Gerakan sendi sangat terbatas kadang memaksa penderita untuk tidak berjalan lagi walau kondisi tubuh masih sehat.

Kelainan ini dikenal dengan pengapuran walau istilah ini sebetulnya kurang tepat karena kenyataanya tidak terjadi penumpukan kapur di sendi.

Mitos bahwa minum susu atau kalsium akan menambah berat tidak tepat, bahkan kalsium perlu dikonsumsi secara teratur untuk mencegah osteoporosis. Osteoporosis tidak menimbulkan nyeri lutut sehingga nyeri lutut tidak bisa diatasi dengan kalsium.

Penyebab arthritis digolongkan dalam dua kelompok besar yaitu primer karena aus atau gugus tulang rawan sendi akibat pemakaian, seperti ban menjadi tipis setelah menempuh jarak ribuan kilometer

Penyebab lain seperti cedera waktu muda yang tidak segera diatasi, bentuk kaki terlalu O atau X, penyakit rematik dan asam urat, infeksi dan lain-lain.

Tindakan awal nyeri lutut 
Baik primer maupun sekunder kerusakan terjadi sama yaitu rusak permukaan rawan sendi, pada stadium awal pengobatan dan pencegahan dapat berupa obat-obatan, suntik sendi, fisioterapi, olah raga low impact dan arthroscopy surgery.

Tindakan lanjutan nyeri lutut
Pada stadium lebih lanjut diperlukan tindakan pembedahan lebih kompleks yaitu operasi pelapisan permukaan sendi dengan sendi buatan. Dikenal  dengan istilah arthroplasty atau total knee replacement, tindakan ini bisa menuntaskan rasa kaku, nyeri, hambatan gerak dan meluruskan tulang lutut yang sudah bengkok.

Untuk diketahui nyeri lutut pada anak juga dapat terjadi walau mereka atau orang tua kadang tidak mengenalinya. source:mitrakeluarga.com

Mengatasi Kesemutan di Tangan dan Kaki

Mengatasi Kesemutan di Tangan dan Kaki

Slotusaha   March 30, 2015   Comment  

Tangan dan kaki sering kesemutan, apa penyebab dan cara mengatasi. Kesemutan hampir semua orang pernah mengalami. Entah itu bagian tubuh sebelah mana, tetapi paling sering dialami di kaki maupun tangan. Kalau mau lebih teliti lagi yaitu jari tangan atau jari kaki.

Kesemutan adalah bagian tubuh terasa kemang atau mati rasa. Kalau tersentuh benda lain terasa nyeri / kemang. Begitu juga kalau hendak mau digerakkan bagian tersebut terasa sangat tidak enak. Kesemutan pada awalnya bisa pada jari dan mulai menjalar ke tangan, kalau lebih parah bisa sampai pundak.

Mengatasi Kesemutan

Untuk mengatasi kesemutan ada beberapa tips :

Tips yang pertama dengan mendiamkan saja bagian tubuh kesemutan, tidak melakukan gerak apapun, mengambil posisi demikian kesemutan akan hilang dengan sendiri.

Tips yang kedua menghilangkan kesemutan yaitu dengan memencet ujung kuku jari yang sedang kesemutan..

Percaya atau tidak Andari boleh mencobanya, setidaknya cara ini berhasil bagi saya sendiri

Tanya Jawab Dokter Mengenai Kesemutan

Kutipan dibawah ini diambil dari tanya jawab dr. M. Helmi, Sp.An., MSc. Dokter spesialis anestesi dengan salah seorang penanya mengenai kesemutan pada kaki dan tangan yang di publish oleh detikhealth. Penanya pria umur 25 tahun lajang berat badan 60 tinggi badan 172 Cm.

pertanyaan
Dok, sendi jari tangan dan kaki sering sakit dan kesemutan. Ini gejala apa ya dok? Apa obatnya dan apa yang harus saya lakukan. Mohon jawab ya Dok, terimakasih.

Jawaban dr.
Nyeri pada sendi jari tangan atau kaki sering ditemui karena termasuk sendi paling aktif. Kalau kesemutan dan nyeri terjadi bersamaan merupakan gangguan saraf disebabkan oleh banyak faktor.

Jika tidak ada riwayat trauma, dapat disebabkan oleh peradangan (arthritis) atau gangguan metabolisme asam urat, kolestrol, diabetes, dan lain-lain. Mengatasi kesemutan kompres hangat, pijat, longgarkan sepatu atau longgarkan celana dapat membantu peredaran darah untuk memulihkan keluhan ringan pada saraf. Apabila keluhan berlanjut sangat mengganggu disarankan melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Demikian sedikit pengetahuan tentang kesemutan dan penyebabnya menurut dr. Begitu juga dengan tips mengatasi kesemutan di tangan dan kaki, semoga dapat membantu.

Tips dan Trik Membeli Pompa Air

Tips dan Trik Membeli Pompa Air

Slotusaha   March 20, 2015   9 comments  

Bagaimana cara membeli atau memilih pompa air yang tepat dengan kebutuhan. Dimana air yang dialirkan banyak tapi kantong tidak kempes / boros.

Pompa air merupakan peralatan rumah sudah menjadi kebutuhan utama di rumah tangga saat ini.
Ada pompa air membuat kegiatan rumah tangga seperti mencuci, mandi atau menyiram tanaman menjadi lebih mudah.

Memilih pompa air sebenarnya tidak terlalu sulit. Hal yang perlu diingat adalah jangan gampang tergoda dengan penawaran produk bagus atau harga murah, tapi perhatikan spesifikasi pompa tersebut dengan teliti.

Tips dan Trik Membeli Pompa Air

1. Ketahui sumber air terlebih dahulu

Maksudnya air yang akan di alirkan apakah dari sumur gali, sumur bor,  penampungan air atau sumber lain.

2. Berapa tinggi permukaan air dengan pompa

Tinggi permukaan air adalah jarak antara pompa dengan permukaan air. Jarak tersebut dapat Anda tanyakan ke tukang sumur, biasanya mereka sudah berpengalaman atau bisa dengan cara menggantung paku pada seutas tali sampai ke permukaan air dan ukur berapa panjang tali tersebut sampai atas dengan catatan batas bawah dari benang yang basah.

Perkirakan juga waktu musim kemarau atau musim hujan. Pada musim kemarau air akan susut jarak pompa menjauh. Kalau musim hujan permukaan air naik dan hati-hati penempatan pompa jangan sampai terendam air.

Hal tersebut diatas sebaiknya ketahui dulu sebelum pergi ke toko pompa.

3. Spesifikasi daya hisap dan daya dorong Pompa

Bandingkan antara tinggi permukaan air dengan daya hisap pompa. Pilih pompa dengan daya hisap lebih tinggi dari jarak permukaan air. Karena daya hisap yang dicantumkan pabrik adalah daya hisap maximal. Sebagai contoh kalau permukaan air kurang dari 7 meter, gunakan pompa dengan daya hisap 9 meter yaitu pompa sumur dangkal. Begitu juga seterusnya pada jarak permukaan air yang lebih tinggi.

Untuk daya dorong, kalau jarak pendek sekitar rumah biasanya sudah cukup, tapi kalau jarak jauh di hitung tersendiri. Standard tersebut umumnya sama pada semua merek pompa.

4. Daya listrik.

Tentu daya listrik disesuaikan dengan listrik terpasang dirumah Anda. Pada umumnya start awal on menyalakan pompa air memerlukan daya listrik 2 kali lebih besar dari daya listrik normal. Hal lain adalah daya listrik pompa lebih tinggi tidak mempengaruhi daya hisap pompa tersebut. sebagai contoh pompa dengan daya hisap 7 meter dengan listrik 250 watt tidak lebih baik dari pompa dengan listrik 350 watt daya hisap yang sama. Jadi pilih daya listrik lebih rendah agar hemat.

5. Kualitas dan Harga

Kualitas pompa air banyak ditentukan oleh bahan yang digunakan. Pilih bahan yang tahan karat agar tahan lama seperti stainless steel dll.
Bahan berkualitas mempengaruhi harga pompa tersebut. Ini tergantung budget yang Anda punya. Pompa air ada yang harga rendah seperti merek Airlux, Pompe dll. Harga sedang DAB, Panasonic, Shimizu dll. Harga tinggi Sanyo, Grundfos, Hitachi dll.

Sekarang tergantung Anda, ingat harga juga menentukan kualitas.

6. Garansi

Perhatikan garansi, karena barang yang mempunyai garansi berarti pabrik bertanggung jawab dan menunjukan juga kualitas barang tersebut baik.

Semoga dapat membantu tips membeli pompa air ini.